夏バテ

夏バテの要因は自律神経の乱れ。
自分の意志ではコントロールできない神経系で、
交感神経と副交感神経の二つがあります。
これらが夏の気温差と湿度によって大きく乱されることで
体調を崩すのだそうです。
対策方法としてはいくつかありますが、
・こまめに水分を摂る
・朝食をしっかり摂る
・冷たい物は控える
・エアコンの温度を下げすぎない
などがあげられます。
十分な睡眠を取って今年の夏を乗り切りましょう!

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